5 Nourishing soups and broths to cook when your kid has a cold » todayssnews

हम सभी क्लासिक फील-गुड रेसिपी के बारे में जानते हैं जो बच्चों के अस्वस्थ होने पर हर भारतीय घर में मुख्य हैं। चाहे आपके बचपन की यादें हल्दी दूध या जौ के पानी के सेवन की हों, आप अपने छोटों के लिए पौष्टिक पेय पीने की परंपरा को जारी रखने में मदद नहीं कर सकते। इसलिए, हम आपके लिए सूप, बोन ब्रोथ और रिस्टोरेटिव बेवरेज की एक विस्तृत सूची लेकर आए हैं जो मन को सुकून देने वाले हो सकते हैं। अपने नन्हे-मुन्नों को फ्लू होने पर उनके लक्षणों को कम करने और राहत प्रदान करने के लिए इन्हें पेश करें।

  1. भुना हुआ कद्दू का सूप

एक उत्कृष्ट सूप जो आपके बीमार बच्चे के भोजन के विकल्प के रूप में भी काम कर सकता है, भुना हुआ कद्दू का सूप लस मुक्त और डायरी मुक्त है। जबकि कुछ लोग सब्जी को उबालने या भाप देने का विकल्प चुनते हैं, कद्दू को भूनने से सूप का स्वाद और भी बढ़ जाता है। आपका छोटा बच्चा इसकी सराहना करेगा क्योंकि सर्दी आमतौर पर सुनिश्चित करती है कि आप चीजों का स्वाद या गंध नहीं ले सकते। क्या आप अपने बच्चे के लिए केवल शाकाहारी भोजन और स्वस्थ व्यंजन चुन रहे हैं, तो यह नुस्खा बिल पर फिट बैठता है।

  1. स्वस्थ जौ का पानी

खांसी और फ्लू के लिए सबसे अधिक बनाए गए घरेलू उपचारों में से एक, आपको इसे बनाना चाहिए और इसे घर पर सभी को परोसना चाहिए। हालांकि यह भोजन का विकल्प नहीं है, यह गले की सूजन को शांत कर सकता है और छोटी खुराक में बच्चों के लिए भी सही है। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के लिए इसे बनाने से पहले उसे ग्लूटेन से एलर्जी नहीं है।

  1. केटोजेनिक बोन ब्रोथ

अगर आप मांसाहारी भोजन के खिलाफ नहीं हैं, तो चिकन की हड्डियों का उपयोग करने वाला यह अस्थि शोरबा एक जादुई अमृत हो सकता है। इस शोरबा की पौष्टिकता आपके नन्हे-मुन्नों के गले की खराश को शांत करने के साथ-साथ उनका पेट भी भर देगी। यह उन वयस्कों के लिए भी उपयुक्त है जो किटोजेनिक आहार पर हैं। यह आपको इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करता है और पेट पर कठोर हुए बिना, खासकर यदि आपका पेट खराब है।

  1. सेब और गाजर का सूप

चाहे आपका बच्चा 10 साल का हो या सिर्फ एक बच्चा, बीमार होने पर यह सूप उनका पोषण करेगा। एंटीऑक्सिडेंट, गाजर और सेब के सूप से भरपूर सामग्री का एक प्यारा मिश्रण आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए चमत्कार कर सकता है। चूंकि यह तालू पर भारी नहीं होता है और मसाले हल्के होते हैं, इसलिए यह उन छोटों के लिए उपयुक्त है जो चबा नहीं सकते।

  1. सुनहरा दूध

हर भारतीय ने जीवन के किसी न किसी मोड़ पर अस्वस्थ महसूस करते हुए गर्म हल्दी वाला दूध पिया है। इसके लिए आपको बस हल्दी, चीनी या शहद और दूध की जरूरत है। सुनहरा दूध के रूप में भी जाना जाता है, यह खपत के लिए आदर्श है, खासकर जब आपको सर्दी या फ्लू हो। हल्दी में औषधीय गुण होते हैं जो पाचन स्वास्थ्य को बहाल करने के साथ-साथ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ा सकते हैं। यह अपेक्षाकृत नरम, लेकिन थोड़ा मीठा पेय है जिसे आप अपने बच्चे को सोने से पहले दे सकते हैं।

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