कुणाल केमू डेडलिफ्ट्स 150 किलो वजन – टाइम्स ऑफ इंडिया – टेक काशिफ

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बॉलीवुड अभिनेता कुणाल केमु एक वीडियो साझा किया जहां उन्हें 150 किलो वजन उठाते हुए देखा जा सकता है। वह कहते हैं कि यह इस बारे में नहीं है कि आप कितना उठाते हैं लेकिन आप इसे कितनी अच्छी तरह से उठा सकते हैं और इस प्रक्रिया में खुद को घायल नहीं कर सकते।

कुणाल ने वीडियो को पोस्ट किया instagram, 150 किलो के साथ डेडलिफ्ट की पुनरावृत्ति कर रहा है।

“150kgs! यह वर्तमान में डेडलिफ्ट्स पर मेरा एक प्रतिनिधि अधिकतम है। यह एक ऐसा व्यायाम है जो मुझे वास्तव में पसंद है और एक जिसे सही करने की आवश्यकता है। उचित रूप विशेष रूप से सर्वोपरि है क्योंकि आप ताकत का निर्माण करते हैं और वज़न को जोड़ते हैं कभी अहंकार ट्रेन। यह इस बारे में नहीं है कि आप कितना उठा सकते हैं लेकिन आप इसे कितनी अच्छी तरह से उठा सकते हैं और इस प्रक्रिया में खुद को घायल नहीं कर सकते हैं, ”उन्होंने कैप्शन के रूप में लिखा।

कुणाल ने कहा कि इस वजन को बढ़ाने के लिए उसे दो महीने की ट्रेनिंग लेनी पड़ी। यह उनका छठा और आखिरी सेट है।

“आपको कभी भी सीधे नहीं जाना चाहिए और सीधे भारी वजन उठाना चाहिए। जैसे किसी भी वर्कआउट से पहले वॉर्म अप करना महत्वपूर्ण होता है, ऐसे में आपको अपनी मांसपेशियों और शरीर को उन वज़न के लिए इस्तेमाल करने की ज़रूरत होती है, जिन्हें आप उठाने जा रहे हैं। कुछ के लिए यह बहुत भारी नहीं हो सकता है, लेकिन मेरे लिए यह मेरी एक प्रतिनिधि अधिकतम ट्रेन कठिन ट्रेन सही #stepbysteprepbyrep है, ”उन्होंने लिखा।

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